Integratori Alimentari
Integratori alimentari per sport, carenze e dieta
Al giorno d’oggi è uso comune fare uso di integratori alimentari per ristabilire il corretto apporto di nutrienti all’interno del nostro organismo, i quali non riusciamo ad assumere con la normale alimentazione giornaliera.
Ognuno degli integratori alimentari svolge una funzione specifica e pertanto sono formulati per essere utilizzati in alcune particolari situazioni, dividendosi in molteplici tipologie di integratori.
Di seguito elenchiamo tra i più comuni prodotti che sono in circolazione:
- Integratori alimentari per sport
- Integratori alimentari per dimagrire
- Integratori alimentari per capelli
- Integratori alimentari per il colesterolo
- Integratori alimentari per la pelle
- Integratori per migliorare le difese immunitarie
- Integratori per la memoria
- Integratori anticellulite e drenanti
- Integratori per il benessere intestinale
- Integratori per bocca e gola
Quando sono consigliati gli integratori alimentari?
Gli integratori alimentari sono utili da utilizzare quando con la normale alimentazione non riusciamo ad integrare i nutrienti necessari al nostro fabbisogno, in particolar modo di vitamine, sali minerali o estratti vegetali.
Pertanto è consigliato assumere integratori alimentari per aiutare nella gestione di alcuni disturbi dovuti a questa mancanza di nutrienti, quale spossatezza, stanchezza o stress, oppure per chi pratica regolarmente sport e necessita di recuperare le sue energie.
È importante tenere sempre in considerazione alcuni aspetti fondamentali prima di assumere questi prodotti:
- Non sono sostituti di uno stile di vita sano e di un’alimentazione equilibrata
- Chiedere sempre il parere del proprio medico
- Non superare mai le dosi consigliate
- In caso di effetti indesiderati bisogna sospendere l’assunzione e informare immediatamente il proprio medico
Come posso scegliere il miglior integratore alimentare?
In base alle proprie esigenze e alle proprie carenze nutrizionali è possibile scegliere tra numerosi integratori, i quali possono essere prodotti in bustine, compresse, flaconi e simili.
Tuttavia, in linea generale gli integratori alimentari sono composti da alcuni ingredienti fondamentali per il corretto apporto di nutrienti:
- Minerali e vitamine
- Aminoacidi
- Probiotici e prebiotici
- Acidi grassi
- Estratti vegetali
- Altri elementi come enzimi o coenzima Q10,
Miglior integratore alimentare in caso di carenza: come sceglierlo
Durante la propria giornata oppure durante lunghi periodi, il nostro organismo può risentire di alcune carenze nutrizionali, portando così a problemi come spossatezza, stanchezza e di stress sia mentale che fisico.
Per risolvere questi problemi e riportare il nostro corpo in salute è possibile utilizzare diversi tipi di prodotti come, ad esempio, gli integratori per carenza di ferro, calcio, magnesio oppure proteine. Generalmente questi integratori contengono ognuno degli ingredienti volti a risolvere il problema specifico, come ad esempio:
- Vitamine
- Magnesio
- Calcio
- Potassio
- Zinco
Come posso scegliere il miglior integratore alimentare per sport?
I migliori integratori per lo sport sono quelli adatti specialmente a chi svolge frequentemente attività sportiva, andando a contribuire in modo specifico sia al recupero dell’energia sia per migliorare le proprie performance.
I migliori integratori per sportivi sono quelli che contengono:
- Aminoacidi ramificati
- Creatina
- Proteine
- Carboidrati
- L-Carnitina
- Sali minerali
Consigli per scegliere il miglior integratore alimentare per bambini
Anche per i più piccoli a volte può essere utile assumere integratori alimentari che vadano temporaneamente a colmare una carenza, in particolar modo di vitamine, le quali sono componenti essenziali per il perfetto funzionamento dell’organismo dei bambini.
Naturalmente, prima di far assumere integratori alimentari per bambini è necessario consultare il medico o il pediatra, in modo da capire se l’assunzione sia effettivamente necessaria.
Generalmente gli integratori alimentari per bambini sono da prendere in determinate condizioni come:
- Malattie che causano uno scorretto assorbimento intestinale
- Malattie debilitanti che non permettono un corretto apporto alimentare
- Particolari diete selettive (ad esempio in caso di dieta vegana è importante assumere la vitamina B12).
- Allergie
- Altri Integratori
- Anticellulite e Drenanti
- Benessere della pelle
- Benessere Intestinale
- Bocca e Gola
- Capsule e Compresse
- Circolazione e Pressione Arteriosa
- Controllo del Colesterolo
- Controllo del Peso
- Difese Immunitarie
- Fertilità
- Memoria
- Occhi
- Ossa e Muscoli
- Pelle
- Prostata e Vie Urinarie
- Respirazione
- Sistema Nervoso
- Sonno e Stress
- Sport
- Stomaco e Intestino
- Unghie e Capelli
- Vitamine e Sali Minerali
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