Mal di primavera! 6 consigli per affrontare il cambio di stagione
Stanco e spossato? Ecco tutto quello che c’è da sapere sul mal di primavera
Durante la giornata ti capita di sentirti molto stanco e affaticato? Sei spesso di cattivo umore, triste o stressato senza nessun motivo apparente? Passi la tua giornata a sbadigliare e non riesci a concentrarti su nulla? Allora, forse, stai manifestando i sintomi della famosa stanchezza primaverile.
La primavera non è solo la stagione dell'amore, anzi, per alcuni può essere un momento molto difficile da affrontare a causa dei numerosi disturbi riguardanti il cambio di stagione. Il passaggio dall'inverno alla primavera, infatti, è un cambiamento stressante per l'organismo per via di diversi fattori come l’aumento delle temperature, la presenza di allergie stagionali e l’arrivo di giornate più lunghe e soleggiate. Il corpo, dunque, si sveglia dal letargo invernale e non sempre è pronto a reagire a tutti questi cambiamenti improvvisi.
Se anche tu ti stai chiedendo come fare a superare il cambio di stagione, non preoccuparti, la soluzione è a portata di mano: scopri come affrontare il mal di primavera!
Quali sono i disturbi del cambio di stagione e come riconoscerli?
Quando arriva la primavera, è normale sentirsi spossati e senza energie, sia a livello mentale che fisico. Questi disturbi sono causati dall'alterazione di sostanze molto importanti per il benessere psicofisico come melatonina e serotonina, che regolano sonno e umore.
Inoltre, con l’arrivo della stagione, alcune persone potrebbero avvertire una diminuzione dell'appetito con la conseguente mancanza di assunzione di vitamine e sali minerali fondamentali per il metabolismo energetico. Il senso di ansia e irritabilità causati dalla stanchezza, poi, potrebbe farti sentire ancora più a terra e privo di forze e il mancato equilibrio generale potrebbe compromettere anche la regolarità intestinale, rendendoti ancora più indisposto e a disagio.
Fortunatamente, però, il mal di primavera è un disturbo passeggero che può essere facilmente contenuto seguendo qualche piccolo consiglio.
I consigli per superare il mal di primavera con gli integratori
Se vuoi prenderti cura del tuo benessere, ecco qualche piccolo trucchetto che ti risolleverà la giornata e ti farà subito sentire molto più attivo e vigoroso:
- Per la stanchezza
Hai mai pensato che la stanchezza primaverile potrebbe essere causata da qualche carenza vitaminica? Per assicurarti un mix equilibrato di creatinina, arginina, vitamine e magnesio, potresti assumere l’integratore Pronto Recupero di Massigen. Si tratta di un tonico energetico utile in caso di cambio di stagione, spossatezza, convalescenza e per gli amanti dello sport che hanno bisogno di una ricarica di energia, che è disponibile anche nella versione Massigen magnesio e potassio senza zuccheri.
- Per l'insonnia
Riposare è molto importante per sentirsi in forma durante la giornata. È importante, infatti, cercare di dormire almeno 7-8 ore a notte in un ambiente fresco e ventilato: per riposare meglio spruzza un po' di essenza di lavanda sul tuo cuscino e ricordati di assumere melatonina, un ormone naturale che aiuta nel ciclo sonno-veglia. La melatonina Vicks ZzzQuil non induce dipendenza, ma aiuta a prendere sonno velocemente, eliminando la sensazione di sonnolenza al risveglio.
- Per l'attività fisica
Fare attività fisica ti aiuterà a sentirti più sereno grazie alle endorfine prodotte dal movimento fisico. Inoltre, fare mezz'ora di camminata al giorno aiuta a mantenerti in forma e regola il transito intestinale. Scegli l'attività sportiva che preferisci: yoga, tennis, palestra, jogging o qualsiasi cosa faccia al caso tuo. Se lo fai in buona compagnia sarai sicuramente più motivato!
- Per l'alimentazione
Anche l'aspetto nutrizionale è molto importante per contrastare il mal di primavera. Scegli frutta e verdura di stagione, evita prodotti confezionati e fai partire la tua giornata con il piede giusto: prediligi una colazione a base di yogurt e cereali, accompagnati da una spremuta di pompelmo o un centrifugato di verdure per fare il pieno di vitamine.
- Per l'umore
Se ti senti demotivato, triste o irascibile, prova Aminovita Plus Ansimel, un mix portentoso per il tono dell'umore. È un integratore alimentare a base di tiglio, biancospino e melissa, utile per favorire il rilassamento e benessere mentale.
- Per la regolarità intestinale
Se soffri di intestino pigro, stipsi o disturbi legati alla digestione l'integratore Trio Carbone è ciò che fa al caso tuo: l'integratore di fermenti lattici associato a estratto di tamarindo, prugna, manna e finocchio favorisce l'equilibrio della flora batterica e il corretto transito intestinale.
Con questi consigli siamo sicuri che la tua primavera sarà più dolce e potrai dire finalmente addio ai disturbi del cambio di stagione. Contattaci se hai bisogno di altre dritte riguardo il mal di primavera!