Il sonno ci fa belli! Perché dormire fa bene alla pelle e non solo
Dormire fa bene! Tutto sul segreto di bellezza più rilassante che c'è
La bella addormentata è una favola senza tempo che affascina grandi e piccini da sempre. Con un bacio la principessa si risveglia da un sonno eterno, splendida e fresca come una rosa appena colta! Ti sei mai chiesto quale sia il suo segreto di bellezza per lunghi capelli folti e pelle candida? Certamente uno solo: dormire!
Dormire fa bene a tantissime cose: all'umore in primis, perché essere riposati significa essere più produttivi, intraprendenti e ottimisti. Inoltre, a livello estetico è il trattamento più economico al quale possiamo accedere tutti, nessuno escluso: distende i lineamenti del viso e dona un aspetto subito più rigoglioso.
È ora di rimettere la sveglia e godersi tutti i benefici del beauty sleep: scopri quanto il sonno ci fa belli!
Il sonno come medicina naturale
Abbandonarsi tra le braccia di Morfeo è un sollievo irresistibile dopo una lunga giornata di lavoro.
Il sonno è la migliore medicina, ma solo se è un sonno di qualità. Ricordati che un soggetto adulto dovrebbe dormire in media 7-8 ore, ma il numero varia in base alle esigenze personali. È importante dormire in maniera profonda e senza interruzioni, in una stanza non troppo calda e che abbia una buona ventilazione. Scegli un materasso di qualità, in modo tale che la schiena possa essere distesa e ben supportata. Non mangiare troppo pesante prima di andare a letto, è raccomandabile fare un pasto leggero per non affaticare la digestione.
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Perché dormire fa così bene a pelle, capelli e corpo?
- Un sollievo per la pelle
Durante la notte si assiste ad un incremento di produzione di collagene, una proteina che aiuta a rendere la pelle del viso più elastica e turgida. L'epidermide si ricarica di cellule nuove e fresche grazie al rinnovamento cellulare che avviene per la mancata esposizione ai raggi UV, nemici numero uno di una pelle sana e giovane. Inoltre, la notte la pelle non è sollecitata da alcuno stress ed è quindi più reattiva a trattamenti specifici, idratanti e ricostituenti.
- Un toccasana per i capelli
Per avere capelli folti e in salute la cosa migliore è fare un pisolino! Fenomeni come diradamento o caduta dei capelli sarebbero legati anche all'alterazione dei ritmi circadiani che regolano tutta l'attività biologica del nostro organismo. Infatti, durante la notte, avvengono i processi rigenerativi del cuoio capelluto: i capelli crescono in quantità e qualità! Per la salute dei capelli è necessario dormire bene e magari non andare a letto troppo tardi.
- L'ormone buono del sonno
La melatonina è un ormone che il nostro corpo produce naturalmente mentre si dorme, secreta dalla ghiandola pineale. Questo ormone svolge un ruolo essenziale nella regolazione del sonno e possiede molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo. Ci difende dagli stress ossidativi, ha azione anti-aging e recenti studi hanno dimostrato una correlazione fra melatonina e prevenzione dei tumori. Se vuoi fare il pieno di questo prezioso alleato per il sonno, ricorda che lo puoi trovare sotto forma di integratori da assumere prima di andare a letto.
I nostri consigli per aiutare la tua beauty sleep
Lo sapevi che un bagno caldo prima di andare a letto, oltre a rilassarti, induce sonnolenza e ti fa dormire meglio? Abbinare a questa coccola serale il bagno Lavanda di Weleda e qualche goccia di olio essenziale di lavanda di Farmaderbe è un toccasana per mente e corpo. Le note aromatiche della lavanda naturale hanno la capacità di abbassare lo stress e calmare il nervosismo, riuscendo a farti prendere sonno più facilmente.
Anche un integratore di magnesio può migliorare il tuo sonno, andando ad alleviare stati di ansia e depressione che causano l'insonnia. Se invece russi o soffri di disturbi come naso chiuso, prova a detergere il naso con lo spray di Isomar. È una soluzione di acqua di mare, che libera immediatamente le vie respiratorie e ti consente di riposare meglio.
Dormire bene è fondamentale anche per essere più felici e combattere i disturbi legati all'umore: è normale sentirsi più affaticati e irritabili dopo una notte insonne. Per il benessere di mente e corpo cerca di dormire un numero adeguato di ore, rilassati leggendo un libro prima di andare a letto o prova a mettere un sottofondo musicale rilassante per conciliare il sonno. Sul sito di Meafarma puoi trovare tutti i prodotti utili per aiutare il tuo sonno e quello dei tuoi cari!
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