Dalla mente al corpo! Tutti i benefici del mare sulla salute

Una SPA a cielo aperto! Ecco quali sono i benefici del mare per la mente e il corpo

Dopo aver trascorso una giornata in spiaggia provi quella bellissima sensazione di relax e pace interiore?

Oltre alla sua indubbia bellezza, il mare offre una serie di benefici straordinari per la salute del corpo e della mente che rientrano nella talassoterapia, termine con il quale si indica l’azione curativa del clima marino nel suo complesso, che contribuisce a risolvere in modo naturale diverse malattie e ad alleviare molti disturbi.

Dal miglioramento della salute mentale alla promozione di una pelle più sana, passando per il rafforzamento del sistema immunitario e la possibilità di praticare attività fisica all'aria aperta, i benefici del mare sono davvero tanti: preparati allora a scoprire perché una semplice giornata in spiaggia possa trasformarsi in un potente alleato per la tua salute, dalla mente al corpo!

Relax e non solo! 8 benefici del mare per la mente e il corpo

In un mondo sempre più frenetico e stressante, trovare rifugio in riva al mare può rappresentare una vera e propria cura naturale. Ma nello specifico in che modo contribuisce al nostro benessere? Ecco i benefici che apporta:

1. Illumina e cura la pelle.  Il sale funziona come un vero e proprio scrub naturale che elimina le cellule morte e contribuisce al riequilibrio dell’epidermide; la pelle, quindi, risulta quindi luminosa e levigata. Inoltre, stimola la produzione di immunoglobuline che combattono i virus e i batteri, per questo la cute risulta visibilmente anche più pulita. L'acqua di mare poi, contiene acido silicico, il quale aiuta ad eliminare condizioni cutanee come eczemi, psoriasi e molte tipologie di eritema.
2. Riduce la ritenzione idrica.  L’acqua contiene una concentrazione di sali minerali e, tramite l’osmosi, vengono eliminati i liquidi in eccesso attraverso la pelle e con le urine, quindi è anche un ottimo rimedio per la cellulite.
3. Allevia dolori alle articolazioni e tensioni muscolari. Nuotare rilassa i muscoli e l’aria di mare allontana lo stress, migliorando la mobilità delle articolazioni e il rilassamento muscolare.
4. Riattiva la circolazione.  La temperatura fredda dell’acqua contribuisce a riattivare la circolazione sanguigna. Infatti, camminare sul bagnasciuga con i polpacci immersi nell’acqua è un vero toccasana per le gambe affaticate.
5. Allevia le infiammazioni. I minerali presenti nell’acqua aiutano il fegato, la pelle e i reni ad espellere le tossine dal corpo più velocemente.
6. Ha un effetto benefico sulle vie respiratorie. Grazie agli ioni con carica negativa e alle particelle di sale, l’aria del mare ha un effetto benefico anche sui bronchi e i polmoni. Migliorando la funzione respiratoria, riduce i sintomi di asma e allergie. Inoltre, lo iodio regola gli ormoni e contribuisce anche ad assicurare il funzionamento della tiroide.
7. Stimola il buon umore e riduce lo stress. Gli ioni negativi aumentano i livelli di serotonina, aiutando a migliorare l'umore e l'energia.
8. Rafforza il sistema immunitario. Esporsi al sole stimola la produzione di vitamina D, essenziale per molti processi metabolici e la salute delle ossa, poiché aiuta a fissare il calcio.

Come godere dei benefici del mare con i prodotti per l’estate

Trascorrere del tempo al mare permette, quindi, di godere di tanti benefici, ma bisogna comunque porre attenzione nei confronti del sole e anche dell’acqua salata: infatti, è importantissimo proteggere la pelle con creme solari ad alta protezione (SPF 50),  come Bionike Defence Sun, ma anche evitare l’esposizione nelle ore più calde della giornata.

Inoltre, per non vanificare l’effetto dell’acqua salata sulla pelle, è consigliabile utilizzare una crema idratante per nutrire il derma dopo l’esposizione al sole e prevenire spellature e arrossamenti: ottimo il doposole Eau Thermale Avène che allevia istantaneamente la sensazione calore, ricostruisce le membrane cellulari alterate, donando freschezza e idratazione.

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