Giornata mondiale del sonno

- Mantieni una routine regolare di sonno.

 -Crea un ambiente tranquillo nella tua camera da letto.

 -Limita l'uso del telefono prima di dormire.

-Pratica attività rilassanti come leggere o fare yoga.

 -Opta per un'alimentazione leggera e evita la caffeina nelle ore serali.

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