Come aumentare il collagene nella pelle e stimolarne la produzione?

Un vero elisir di giovinezza! Ecco come aumentare il collagene nella pelle

Se fino a qualche anno fa il termine “collagene” era noto solo agli esperti di bellezza e benessere, oggi, chiunque desideri mantenere una pelle giovane, luminosa e tonica sa quanto sia fondamentale per contrastare i segni del tempo.

Stiamo parlando di un vero e proprio elisir di giovinezza la cui produzione naturale, purtroppo, già a partire dai 25 anni inizia a diminuire gradualmente. È proprio in questo periodo che cominciamo a notare i primi segni del tempo: le rughe sottili, la pelle che perde elasticità e quella sensazione di "pienezza" tipica della giovinezza che svanisce. Ma non preoccuparti, non è tutto perduto!

Stimolare la produzione di collagene è possibile e, con le giuste strategie, si possono ottenere risultati visibili. Dalla scelta dei cosmetici mirati fino agli integratori e ai trattamenti professionali, vediamo come aumentare il collagene nella pelle per preservare (e ritrovare) la sua bellezza e tonicità.

Cos'è il collagene e perché è fondamentale per la pelle?

Il collagene è una proteina fondamentale presente nel nostro corpo, soprattutto nella pelle, nei tendini, nelle articolazioni e nei muscoli. Nella pelle, in particolare, rappresenta circa il 75-80% della sua struttura, formando una rete di fibre che le conferisce sostegno, compattezza ed elasticità.

Grazie al collagene, quindi, la pelle appare liscia, tonica e resistente. Tuttavia, la sua produzione naturale tende a ridursi con l’età e a causa di diversi fattori esterni come:

• Esposizione ai raggi UV senza protezione adeguata
• Fumo e inquinamento
• Stress ossidativo
• Alimentazione povera di nutrienti essenziali

Il risultato? La pelle perde il suo tono, diventa più sottile e compaiono rughe e linee sottili. Ecco perché è fondamentale supportare il nostro corpo e sapere come stimolare e aumentare la produzione di collagene.

Quale tipo di collagene per la pelle è il più importante?

Non tutti i tipi di collagene sono uguali, e scegliere quello giusto per la pelle può fare davvero la differenza. Il collagene di tipo I è quello più abbondante nella pelle ed è anche il più importante, poiché è il principale responsabile della sua forza e elasticità. Infatti,:

• Costituisce circa l’80% del collagene dermico
• Dona resistenza, compattezza e tonicità
• Supporta la struttura della pelle e la sua capacità di resistere agli agenti esterni

A seguire, il collagene di tipo III, seppure presente in quantità minori, è altrettanto rilevante perché spesso si trova insieme al tipo I nella pelle giovane e favorisce l’elasticità e la rigenerazione dei tessuti.

Quindi, per mantenere la pelle tonica, elastica e giovane, il collagene di tipo I è il più indicato, e se abbinato al tipo III, l'azione di supporto e rigenerazione della pelle diventa completa. Negli integratori per la pelle, infatti, si utilizza quasi sempre collagene idrolizzato di tipo I (a volte arricchito con il tipo III) perché più facilmente assimilabile dall’organismo e quindi più efficace.

Ecco come aumentare il collagene nella pelle agendo su tre fronti

Anche se il naturale declino del collagene è inevitabile con il passare degli anni, è possibile intervenire con strategie efficaci per rallentare il processo e stimolare la produzione di nuovo collagene. Scopriamo insieme i metodi più utili e accessibili:

1. Alimentazione equilibrata e mirata

La produzione di collagene inizia da ciò che mangiamo. Alcuni nutrienti specifici sono fondamentali per sostenere e stimolare la sintesi di collagene:

• Proteine magre (uova, pollo, pesce) per fornire gli aminoacidi necessar
• Vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni) essenziale per la sintesi del collagene.
• Zinco e rame (frutta secca, semi, legumi) sono co-fattori importanti nella sua produzione.
• Alimenti ricchi di antiossidanti (frutti di bosco, tè verde) per proteggere le fibre di collagene dai danni dei radicali liberi.

Inoltre, gli integratori di collagene idrolizzato possono supportare la pelle dall’interno, migliorandone elasticità e idratazione. Ottimo, ad esempio, Flomel Collagen in bustine, un integratore con collagene idrolizzato, vitamina C e zinco.

2. Cosmetici specifici

La skincare quotidiana che comprende detergente delicato per la pulizia della pelle, siero e crema giorno/notte può diventare il miglior alleato anti-age. Ecco cosa cercare nei prodotti cosmetici per mantenere la pelle elastica e stimolare la produzione di collagene:

• Peptidi: stimolano direttamente i fibroblasti, le cellule responsabili della produzione di collagene.
• Retinolo e derivati della vitamina A: favoriscono il rinnovamento cellulare e la sintesi di collagene. Tra i migliori prodotti al retinolo troviamo il siero Retinol B3 La Roche Posay e la crema Liftactive di Vichy, specifica per la notte.
• Vitamina C topica: protegge le fibre di collagene e ne stimola la formazione.
• Acido ialuronico: pur non stimolando direttamente il collagene, mantiene la pelle idratata e sostiene la sua struttura.

Un innovativo cosmetico e trattamento anti età è Biocollagenix di Esi, disponibile in ampolle monodose con collagene marino, acido ialuronico, vitamina C, da applicare su collo, décolleté e viso fino al completo assorbimento.

3. Trattamenti professionali

Per chi desidera un effetto più profondo e visibile, è possibile affiancare dei trattamenti estetici avanzati come il microneedling, microperforazioni che stimolano la pelle a ripararsi e produrre nuovo collagene, il laser frazionato o a CO2 che migliora la texture cutanea e aumenta la produzione di collagene. Ottima anche la radiofrequenza che utilizza il calore per stimolare i fibroblasti e favorire la sintesi di nuovo collagene, ma è possibile anche avvalersi di ultrasuoni focalizzati (HIFU), un trattamento non invasivo che tonifica e rassoda la pelle in profondità.

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Ora sai come aumentare il collagene nella pelle, con un mix di buone abitudini, cosmetici mirati, alimentazione corretta e, se necessario, trattamenti professionali, è possibile rallentare la sua perdita e stimolare la sua produzione.

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