Si può fare sesso in gravidanza? Tutti i benefici per la futura mamma

È sicuro fare sesso in gravidanza? Tutto su benefici, consigli e precauzioni

Se hai scoperto di essere in dolce attesa, probabilmente ti stai chiedendo se puoi ancora avere rapporti sessuali in gravidanza o se sia pericoloso per il bambino.

La verità è che, nella maggior parte dei casi, la gravidanza non preclude l’intimità, anzi, può essere un’occasione per riscoprire vicinanza, complicità e benessere senza colpa né timori infondati. Se non ci sono complicazioni, e con il via libera del medico, si può fare sesso in gravidanza, poiché è assolutamente compatibile con un percorso sereno fino al parto.

Ma facciamo ancora più chiarezza sui benefici dei rapporti sessuali in gravidanza, su quando è consigliato prestare attenzione e sul perché mantenere una vita sessuale attiva può essere un vero alleato per la futura mamma… e per la coppia!

Rapporti sessuali in gravidanza: sì o no?

È normale che l'idea del sesso in gravidanza susciti timori e preoccupazioni. Tante coppie si chiedono se avere rapporti sessuali possa nuocere al bambino, provocare un aborto o anticipare il parto.

In realtà, se la gravidanza procede in modo fisiologico e senza complicazioni, non esistono evidenze scientifiche che confermino questi rischi. Il feto è protetto all’interno del sacco amniotico, avvolto in un ambiente sicuro, e il collo dell’utero, finché è chiuso, rappresenta una barriera naturale da qualsiasi contatto esterno.

Detto ciò, esistono alcune condizioni specifiche in cui il sesso va evitato o modificato, come in caso di: 

• minaccia di aborto;
• placenta previa;
• dilatazione prematura del collo uterino;
• rottura delle membrane, anche parziale;
• rischio di parto prematuro.

In queste situazioni, il medico può consigliare l’astinenza completa o rapporti molto cauti, ma in assenza di tali complicazioni, l’intimità può restare parte naturale della vita di coppia: non è una questione di “se”, ma di “come e quando”, rispettando comfort, desideri e bisogni di entrambi i partner.

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Tutti i benefici del sesso in gravidanza per la futura mamma

Mantenere una vita sessuale attiva durante la gravidanza può portare diversi vantaggi per corpo e mente. E spesso l’astinenza prolungata, se non voluta ma imposta da paure infondate, può creare più danni che benefici.

Ecco i vantaggi dei rapporti sessuali in gravidanza:

• Benessere fisico e rilassamento: l’intimità favorisce il rilascio di ormoni “del buonumore” come l’ossitocina e le endorfine, che aiutano a ridurre stress e tensioni.
• Miglior circolazione e ossigenazione: l’atto sessuale stimola l’afflusso di sangue ai muscoli pelvici e, in generale, garantisce un flusso sanguigno più attivo, utile anche alla placenta.
• Armonia di coppia e intimità rafforzata: condividere momenti di vicinanza e affetto rafforza la relazione, aiuta a gestire insieme le paure e le aspettative legate alla gravidanza.
• Mantenimento della salute del pavimento pelvico: le contrazioni e i movimenti stimolano i muscoli del pavimento pelvico, che possono risultare utili nel travaglio e nel recupero post parto.
• Equilibrio psicofisico e autostima: affrontare la gravidanza con serenità e normalità aiuta a sentirsi più sicure, in sintonia col proprio corpo e con i cambiamenti che sta vivendo.

Al contrario, l’astinenza da sesso forzata e prolungata, soprattutto se vissuta come perdita di intimità e non come scelta consapevole, può portare a frustrazione, ansia, senso d’isolamento o diminuire la complicità nella coppia. Mantenere un rapporto aperto con il partner e adattarsi insieme ai nuovi equilibri è spesso la soluzione più sana!

I nostri consigli sull’avere rapporti sessuali in gravidanza

Se tu e il tuo partner state pensando di continuare (o riprendere) la vostra vita sessuale durante la gravidanza, ecco qualche suggerimento per farlo in modo sereno e sicuro:

• Ascolta il tuo corpo: la gravidanza cambia il corpo, la sensibilità, i gusti personali. Se un certo tipo di rapporto ti risulta scomodo, modificalo senza esitazione e sperimenta per trovare ciò che ti fa stare bene.
• Comunica con il partner: condividete desideri e paure senza vergogna, siate gentili e comprensivi l’uno con l’altro. L’intimità è fatta anche di dialogo e sintonia
• Evita rapporti se hai sintomi sospetti: sanguinamento vaginale (anche lieve), dolori o crampi intensi, perdite anomale, contrazioni frequenti - in questi casi, parla subito con il tuo ginecologo.
• Scegli un ambiente tranquillo e rilassato: riduci stress, rumori, pressioni esterne e crea un momento solo vostro, sereno e rassicurante.

Per avere rapporti sessuali durante la gravidanza ancora più sicuri, è inoltre essenziale garantire una corretta igiene intima, ma può essere utile anche affiancare qualche prodotto pensato per garantire comfort, lubrificazione e serenità, soprattutto se la gravidanza porta con sé sintomi come secchezza vaginale o maggiore sensibilità. Eccone alcuni da considerare:

• Conceive Plus Lubrificante Vaginale: un lubrificante a base acquosa ideale per ridurre l’attrito e rendere i rapporti più confortevoli senza alterare il pH vaginale.
• Refeel Crema Lubrificante Intima: pensata per chi cerca un effetto lenitivo e idratante per la mucosa intima; particolarmente utile se i cambiamenti ormonali rendono la zona più sensibile.
• Multicentrum mamma: integratore prenatale che aiuta a supportare le esigenze nutrizionali durante la gravidanza, sostenendo energia, salute generale e benessere dell’organismo.

Quindi, si può fare sesso in gravidanza? La risposta è sì, nella maggior parte dei casi. Non è un rischio ma una risorsa preziosa: un modo per restare vicine al proprio corpo, per nutrire la relazione di coppia e per vivere l'attesa con leggerezza e serenità.

Se tu e il tuo partner lo desiderate, potete continuare a condividere l’intimità, adattandola semplicemente ai cambiamenti fisici e ai nuovi equilibri emotivi che la gravidanza porta con sé.

E se hai dubbi, perplessità o desideri maggiori informazioni personalizzate, contattaci!