Benefici del betacarotene: dove si trova e perché è un alleato in estate

Tutto sul betacarotene, dove si trova e come integrarlo con la bella stagione

L’estate è davvero ormai alle porte e stai sognando di sfoggiare una tintarella invidiabile? Per ottenere un’abbronzatura sana e bella è importante porre molta attenzione, preparando la pelle ma anche proteggendola dalle scottature che, oltre a essere antiestetiche, sono anche pericolose.

Ecco allora che entra in gioco un componente alleato in ogni periodo dell'anno, di cui si sente parlare molto spesso, a volte senza conoscerne l’importanza: scopriamo esattamente cos’è il betacarotene, dove si trova e quali benefici offre per la nostra pelle e…non solo.

Cos’è il betacarotene e dove si trova?

Il betacarotene è un pigmento vegetale appartenente alla famiglia dei carotenoidi, composti naturali presenti in vari alimenti di origine vegetale. Responsabile del colore arancione o giallo di frutta e verdura come le carote, la zucca, e altri alimenti di colore simile, dal punto di vista chimico, il betacarotene è una molecola costituita da carbonio e idrogeno, con una struttura a forma di catena carboniosa lunga.

In particolare, si tratta di una forma di provitamina A, il che significa che può essere convertita dal nostro corpo in vitamina A quando necessario, la quale è essenziale per molte funzioni del nostro organismo, tra cui il mantenimento della salute della pelle, il supporto del sistema immunitario e la salute degli occhi.

I principali alimenti ricchi di betacarotene includono:

• Carote
• Zucca
• Peperoni rossi e gialli
• Mango
• Spinaci e altre verdure a foglia verde scuro

Betacarotene: i benefici per la pelle e non solo

Ma qual è il ruolo che svolge il betacarotene nel nostro corpo? Come accennato, l’organismo trasforma il betacarotene in vitamina A, essenziale per la salute della pelle, la vista e del sistema immunitario. Questa vitamina, infatti, svolge un ruolo cruciale nel mantenimento della salute delle membrane mucose e della pelle, contribuendo a proteggere le cellule dai danni ossidativi causati dai radicali liberi.

In particolare, il betacarotene svolge un’importante azione antiossidante, quindi protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi che sono composti reattivi che possono danneggiare le cellule e contribuire all'invecchiamento e a varie malattie.

Nello specifico, possiamo così elencare i benefici del betacarotene:

• Contrasta l’insorgere dei radicali liberi, quindi protegge e previene dallo stress ossidativo.
• Protegge la funzione cerebrale.
• Consente alle ossa di crescere in modo omogeneo (grazie alla sua funzione vitaminica).
• Convertito in retinolo, è essenziale per la visione e agisce da coadiuvante nella prevenzione della degenerazione maculare della retina.
• Protegge la pelle dai raggi UV, quindi dalle scottature solari.
• Agisce positivamente sulle rughe, migliorando l’elasticità della pelle.
• Stimola la produzione di melanina: una volta assorbito dall'organismo e convertito in vitamina A, può influenzare la produzione di melanina, un pigmento naturale prodotto dalle cellule della pelle chiamate melanociti che assorbe la luce solare per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV.

Il ruolo fondamentale del betacarotene per un’abbronzatura sana

Durante l'estate la nostra pelle è maggiormente esposta ai raggi UV dannosi. Qui entra in gioco il betacarotene: grazie alle sue proprietà antiossidanti contribuisce a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari, riducendo il rischio di scottature e invecchiamento precoce della pelle.

Agendo in questo modo, il betacarotene favorisce un'abbronzatura più uniforme, sana e prolungata, rendendo la pelle meno suscettibile ai danni provocati dai radicali liberi generati dall'esposizione al sole.

Come integrare l’assunzione di betacarotene?

Una carenza di betacarotene non provoca dei problemi di salute, a meno che non sia associata ad una carenza di vitamina A: in questo caso potrebbero insorgere disturbi alla vista, maggiore possibilità di contrarre infezioni e difficoltà nei processi di crescita. In questo caso è consigliabile assumere degli integratori di betacarotene e vitamina A, utili anche per favorire un’abbronzatura sana, soprattutto se la propria pelle è molto chiara e sensibile, soggetta alle scottature.

In commercio, ad esempio presso lo shop online di Meafarma, puoi trovare molti integratori che vengono anche definiti integratori solari o integratori di betacarotene come Natural Beta Carotene in compresse, oppure Long Life Betacarotene con estratto di frutta e verdura.

Se desideri maggiori informazioni sul betacarotene, su dove si trova e come assumerlo, contattaci: uno dei nostri farmacisti sarà a tua disposizione per rispondere a ogni domanda.