Vitamine e Sali Minerali

Integratori alimentari con vitamine del gruppo b, b12, c e d

Per un corretto stile di vita è molto importante integrare nella propria alimentazione tutti quegli elementi e nutrienti che servono per far funzionare meglio il nostro organismo, poiché essi sono implicati in numerose funzioni corporee.

Quando non è possibile assumere attraverso il cibo questi nutrienti possono venirci in aiuto gli integratori vitaminici, acquistabili senza ricetta medica in quanto considerati come prodotti alimentari e non di farmaci.

Essi sono fortemente utili per apportare questi elementi al nostro organismo e rigenerare il nostro benessere fisico, potendo distinguerli in base alla carenza che vogliamo colmare:

• Integratori di vitamina A
• Integratori di vitamina B
• Integratori di vitamina B12
• Integratori di vitamina C
• Integratori di vitamina D
• Integratori di vitamina E

Quando sono consigliati gli integratori alimentari vitaminici?

Gli integratori di vitamine e sali minerali non devono essere considerati come dei sostituti di uno stile di vita sano e un’alimentazione completa ed equilibrata, ma devono essere assunti sempre quando non si riesce in alcun modo ad integrare vitamine e minerali nella propria alimentazione come ad esempio nei casi di:

• Diete vegane dove fondamentale integrare la vitamina B12
• Problemi di digestione associati al consumo di vegetali
• Periodo di forte stress mentale
• Attività fisica intensa

Inoltre, è sempre molto importante chiedere il parere del proprio medico, in modo che egli possa consigliare il trattamento più adatto al paziente.

Come posso scegliere il miglior integratore alimentare per bambini? 

In linea generale risulta difficile che un bambino sano e che segue una corretta alimentazione abbia bisogno di integratori vitaminici. Ma ci sono casi particolari come malattie debilitanti che causano uno sbagliato assorbimento intestinale o per particolari diete selettive (come appunto quella vegana) è necessario apportare i nutrienti necessari al fabbisogno del bambino attraverso integratori alimentari.

Ma ci sono due tipi di vitamine che per i bambini sono essenziali:

• Vitamina D: essenziale per lo sviluppo della massa ossea e muscolare
• Vitamina K: utile per la produzione di sostanze che contribuiscono alla perfetta coagulazione del sangue

Ovviamente, per scegliere il miglior integratore vitaminico per bambini è necessario consultare il pediatra o il medico, in modo da capire a fondo la carenza del bambino e come trattarla.