Acido folico basso
Che cos’è l’acido folico: a cosa serve e valori
L'acido folico, o vitamina B9, è fondamentale per il corretto sviluppo cellulare e per la sintesi del DNA e dell'RNA, essenziale durante tutte le fasi della vita, ma particolarmente durante la gravidanza, per il corretto sviluppo del feto. Supporta la formazione dei globuli rossi, aiutando a prevenire l'anemia, e gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute del sistema nervoso.
Riguardo a cosa serve l'acido folico, è cruciale per prevenire i difetti del tubo neurale nei neonati, motivo per cui la sua supplementazione è raccomandata alle donne incinte. Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero è di 400 microgrammi, mentre le donne incinte o che cercano una gravidanza dovrebbero assumere almeno 600 microgrammi. Livelli adeguati di acido folico si ottengono consumando alimenti come verdure a foglia verde, frutta, legumi, e cereali arricchiti, oltre agli integratori quando necessario, per supportare una varietà di funzioni metaboliche e prevenire carenze che possono portare a complicazioni sanitarie gravi.
Cause dell’acido folico basso
La carenza di acido folico può essere attribuita a molteplici fattori, con significative implicazioni per la salute. Una delle principali cause dell’acido folico basso è una dieta inadeguata, priva di alimenti ricchi di folati come verdure a foglia verde, frutta, legumi e cereali arricchiti. Questa vitamina è idrosolubile e il corpo non la accumula, quindi è essenziale un apporto costante attraverso l'alimentazione o tramite integratori.
Altre cause includono disturbi che impediscono l'assorbimento del nutriente nel tratto gastrointestinale, come la malattia celiaca o la malattia infiammatoria intestinale. Anche alcuni farmaci possono interferire con l'abilità del corpo di utilizzare l'acido folico, inclusi anticonvulsivanti e farmaci antinfiammatori. Inoltre, condizioni come la gravidanza e l'alcolismo cronico possono aumentare il fabbisogno di acido folico, rendendo più difficile mantenere livelli adeguati senza un'integrazione specifica.
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Sintomi dell'acido folico basso
Una carenza di acido folico può manifestarsi con una serie di sintomi spesso sottili ma con potenziali effetti a lungo termine sulla salute. Essendo cruciale per la produzione di DNA e la divisione cellulare, una sua insufficienza può portare a vari disturbi sistematici.
I sintomi più comuni dell’acido folico basso includono:
- Affaticamento: stanchezza inspiegabile e persistente è uno dei segni più frequenti.
- Pallore cutaneo: pelle insolitamente pallida a causa dell'anemia.
- Mal di bocca e lingua: infiammazione della bocca o lingua gonfia e dolorante.
- Disturbi gastrointestinali: come diarrea o costipazione.
Oltre a questi segnali, la carenza di acido folico può essere associata a complicazioni gravi come un aumento del rischio di malformazioni nel feto durante la gravidanza e una possibile predisposizione a malattie cardiache. È quindi fondamentale non ignorare questi sintomi e consultare un medico per una diagnosi adeguata.
Come ristabilire i giusti valori di acido folico
Per ristabilire i giusti valori di acido folico, è essenziale adottare un approccio integrato che comprenda dieta, integrazione e, se necessario, consulenza medica. Una dieta ricca di verdure a foglia verde, legumi, frutta e cereali arricchiti è il primo passo fondamentale per aumentare l'apporto naturale di questa vitamina essenziale.
Prodotti come Microfer e Jamieson possono fornire un supporto aggiuntivo. Microfer Acido Folico offre una soluzione liquida arricchita con vitamina C, che facilita l'assorbimento del ferro e dell'acido folico, mentre Acido Folico di Jamieson fornisce una dose concentrata in compresse, adatta per chi necessita di un supplemento quotidiano per correggere le carenze nutrizionali.
Infine, è importante monitorare i livelli di acido folico con esami del sangue regolari, specialmente in gravidanza o in presenza di condizioni di salute che possono aumentare il fabbisogno. Consulta regolarmente il tuo medico per adeguare il dosaggio e personalizzare il trattamento. Per ulteriori informazioni o per acquistare i prodotti,visita Meafarma e parla con i nostri farmacisti esperti.
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