Acido folico basso
Che cos’è l’acido folico: a cosa serve e valori
L'acido folico, o vitamina B9, è fondamentale per il corretto sviluppo cellulare e per la sintesi del DNA e dell'RNA, essenziale durante tutte le fasi della vita, ma particolarmente durante la gravidanza, per il corretto sviluppo del feto. Supporta la formazione dei globuli rossi, aiutando a prevenire l'anemia, e gioca un ruolo importante nel mantenimento della salute del sistema nervoso.
Riguardo a cosa serve l'acido folico, è cruciale per prevenire i difetti del tubo neurale nei neonati, motivo per cui la sua supplementazione è raccomandata alle donne incinte. Per gli adulti, il fabbisogno giornaliero è di 400 microgrammi, mentre le donne incinte o che cercano una gravidanza dovrebbero assumere almeno 600 microgrammi. Livelli adeguati di acido folico si ottengono consumando alimenti come verdure a foglia verde, frutta, legumi, e cereali arricchiti, oltre agli integratori quando necessario, per supportare una varietà di funzioni metaboliche e prevenire carenze che possono portare a complicazioni sanitarie gravi.
Cause dell’acido folico basso
La carenza di acido folico può essere attribuita a molteplici fattori, con significative implicazioni per la salute. Una delle principali cause dell’acido folico basso è una dieta inadeguata, priva di alimenti ricchi di folati come verdure a foglia verde, frutta, legumi e cereali arricchiti. Questa vitamina è idrosolubile e il corpo non la accumula, quindi è essenziale un apporto costante attraverso l'alimentazione o tramite integratori.
Altre cause includono disturbi che impediscono l'assorbimento del nutriente nel tratto gastrointestinale, come la malattia celiaca o la malattia infiammatoria intestinale. Anche alcuni farmaci possono interferire con l'abilità del corpo di utilizzare l'acido folico, inclusi anticonvulsivanti e farmaci antinfiammatori. Inoltre, condizioni come la gravidanza e l'alcolismo cronico possono aumentare il fabbisogno di acido folico, rendendo più difficile mantenere livelli adeguati senza un'integrazione specifica.
Sintomi dell'acido folico basso
Una carenza di acido folico può manifestarsi con una serie di sintomi spesso sottili ma con potenziali effetti a lungo termine sulla salute. Essendo cruciale per la produzione di DNA e la divisione cellulare, una sua insufficienza può portare a vari disturbi sistematici.
I sintomi più comuni dell’acido folico basso includono:
- Affaticamento: stanchezza inspiegabile e persistente è uno dei segni più frequenti.
- Pallore cutaneo: pelle insolitamente pallida a causa dell'anemia.
- Mal di bocca e lingua: infiammazione della bocca o lingua gonfia e dolorante.
- Disturbi gastrointestinali: come diarrea o costipazione.
Oltre a questi segnali, la carenza di acido folico può essere associata a complicazioni gravi come un aumento del rischio di malformazioni nel feto durante la gravidanza e una possibile predisposizione a malattie cardiache. È quindi fondamentale non ignorare questi sintomi e consultare un medico per una diagnosi adeguata.
Come ristabilire i giusti valori di acido folico
Per ristabilire i giusti valori di acido folico, è essenziale adottare un approccio integrato che comprenda dieta, integrazione e, se necessario, consulenza medica. Una dieta ricca di verdure a foglia verde, legumi, frutta e cereali arricchiti è il primo passo fondamentale per aumentare l'apporto naturale di questa vitamina essenziale.
Prodotti come Microfer e Jamieson possono fornire un supporto aggiuntivo. Microfer Acido Folico offre una soluzione liquida arricchita con vitamina C, che facilita l'assorbimento del ferro e dell'acido folico, mentre Acido Folico di Jamieson fornisce una dose concentrata in compresse, adatta per chi necessita di un supplemento quotidiano per correggere le carenze nutrizionali.
Infine, è importante monitorare i livelli di acido folico con esami del sangue regolari, specialmente in gravidanza o in presenza di condizioni di salute che possono aumentare il fabbisogno. Consulta regolarmente il tuo medico per adeguare il dosaggio e personalizzare il trattamento. Per ulteriori informazioni o per acquistare i prodotti,visita Meafarma e parla con i nostri farmacisti esperti.
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